HEALTH CARE: SAP SENAM NIFAS

SATUAN ACARA PENYULUHAN

(SAP)

Masalah : Ketidak tahuan klien tentang senam nifas

Pokok Bahasan : Ibu post partum

Sub Pokok Bahasan : Senam nifas

Sasaran : Ny.
Tempat : di ruang 17 A

Tanggal : Juni 2009

Waktu :

Penyuluh : Rika Susanti

Rofi Rahayu J.D

Siska Ariyanti

Siti Aisyah

Siti Syari’ah

I. TUJUAN

Tujuan Intruksional Umum (TIU)

Setelah dilakukan penyuluhan, sasaran mampu memahami tentang senam nifas

Tujuan Intruksional Khusus (TIK)

Setelah dilakukan penyuluhan selama menit, diharapkan sasaran mampu:

1. memahami pengertian senam nifas

2. mengetahui tujuan senam nifas

3. mengetahui langkah-langkah senam hamil

II. MATERI PENYULUHAN

A. pengertian senam nifas

B. tujuan senam nifas

C. langkah-langkah senam nifas

III. KEGIATAN PEMBELAJARAN

A. Metoda : ceramah, melakukan senam hamil dan Tanya jawab

B. langkah-langkah kegiatan

1. pra kegiatan pembelajaran

a. penyuluh menyiapkan materi penyuluhan

b. penyuluh menyiapkan media pemyuluham

c. pemyuluh menyiapkan ruangan untuk kegiatan penyuluhan

2. kegiatan pembuka penyuluhan

a. penyuluh membuka kegiatan penyuluhan

b. penyuluh memberikan salam kepada sasaran penyuluhan

c. penyuluh menjelaskan tujuan kegiatan penyuluhan

d. penyuluh melakukan kontrak waktu

3. kegiatan inti

a. apersepsi

b. penyuluh menyampaikan materi penyuluhan dan sasaran menyimaknya

c. penyuluh memberikan kesempatan kepada sasaran untuk bertanya tentang materi panyuluhan

d. penyuluh menjawab pertanyaan sasaran

e. penyuluh melakukan evaluasi dengan memberika pertanyaan kepada sasaran

f. sasaran menjawab pertanyaan penyuluh

4. kegiatan penutup

a. pemyuluh menyimpulkan materi yang telah disampaikan

b. penyuluh menutup kegiatan penyuluhan

c. penyuluh memberikan salam

IV. MEDIA DAN SUMBER

Media : leaflet

Sumber :

· http://whandi.net/?pilih=news&mod=yes&aksi=lihat&id=2550-Seputar+Senam+Nifas

· http://www.berbagisehat.com/index.php?option=com_content&view=article&id=181&Itemid=90

· www.tabloid-nakita.com

· susternada.blogspot.com

· http://asysyariah.com/syariah.php?menu=detil&id_online=75

V. EVALUASI

A. Prosedur : post test

B. Bentuk : pertanyaan lisan

C. Jenis test : lisan

D. Butir-butir pertanyaan

1. apa pengertian senam nifas?

2. sebutkan tujuan senam nifas?

3. sebutkan langkah-langkah senam nifas?

Lampiran materi

SENAM NIFAS

Pengertian

Senam nifas ialah senam yang bertujuan untuk mengembalikan otot-otot terutama rahim dan perut kekeadaan semula atau mendekati sebelum hamil.

Tujuan senam nifas:

1. Memperkuat dan mempertahankan elastisitas otot-otot dinding perut, ligamen-ligamen, otot-otot dasar panggul dan sebagainya yang berhubugan dengan proses persalinan.

2. Membentuk sikap tubuh

3. Memperoleh relaksasi tubuh yang sempurna memberikan latihan-latihan kontraksi dan relaksasi.

Langkah-langkah senam nifas:

1. Dengan mulut tertutup, tarik dan tiupkan nafas dengan lembut, juga cukup santai serta biarkan dinding perut naik dengan tarikan nafas dan turun dengan pengeluaran nafas.

2. Posisi tidur lurus, kedua tangan diangkat dan diluruskan ke atas kemudian telapak tangan saling bertepuk

3. Relaksasikan kedua kelompok otot dengan hati-hati dan kontraksikan otot-otot pinggang bawah untuk membuat saluran dibawahnya.

4. Posisi tidur, kaki ditekuk keduanya, tangan sebelah kanan diletakkan di atas perut, tarik napas lalu kepala diangkat kemudian diturunkan lagi, lakukan sampai beberapa kali.

5. Posisi kaki sebelah kiri ditekuk, kaki sebelah kanan dipanjangkan dan tangan sebelah kanan diangkat ke atas sambil leher diangkat sedikit keatas dilakukan smbil bergantian dengan tangan kiri.

6. Posisi kaki kiri dipanjangkan, kaki kanan ditekuk lalu dipanjangkan lagi, lakukan secara bergantian dengan kaki kiri dan kanan

7. Posisi kaki dipanjangkan keduanya, kemudian kaki kiri berjauhan dengan kaki kanan dan dirapatkan lagi, dilakukan secara bergantian dengan kaki kanan.