LEAFLET STROKE

   .                                                        .                      

MENGENAL STROKE

 DAN

PENCEGAHANNYA

 

OLEH :

NIM

DEPARTEMEN KESEHATAN RI

POLITEKNIK KESEHATAN SEMARANG

PRODI KEPERAWATAN PEKALONGAN

2006

..

                         I.      APAKAH STROKE ITU ?

Secara umum  Stroke adalah : timbulnya gangguan system saraf pusat (otak) baik yang bersifat local (missal mulut mencong , bicara pelo ,lumpuh sebelah tubuh atau global , penurunan kesadaran )yang diakibatkan oleh terganggunya peredaran darah di otak dan gangguan tersebut berlangsung lebih dari 1 hari.

2.   APAKAH STROKE ITU HANYA                              TIMBUL PADA ORANG YANG SUDAH       BERUMUR / TUA SAJA ?

      Tidak , stroke dapat terjadi pada semua tingkatan usia, frekuensi nya lebih tinggi pada orang-orang yang memiliki faktor-faktor resiko untuk terjadi stroke.

3.      FAKTOR ERSIKO STROKE APAKAH ITU ?

Faktor resiko stroke adalah factor-faktor (penyakkit ,kebiasaan hidup yang dimiliki oleh seseorang yang meningkatkan kemungkinana –kemungkinan orang tersebut menderita endpatkan stroke ).

Beberapa factor stroke yang utama adalah :

Hipertensi, pemyakit jantung(kelaiana irama jantungdan penyakit katub jantung),diabetes ,Hiper kolesterol,obesitas,merokok ,pengguna narkotika,Hiper urecemia,(asam urat).dll.

4.      APA YANG DAPAT KITA LAKUKAN UNTUK MENCEGAH STROKE ?

      Ada beberapa halayang dapat dilakukan untuk mencegah  terjadinya stroke atau

stroke ulang yaitu dengan hidup sehat ,mengendalikan faktor resiko,terapi obat –obatan dan bedah.nah ,yang penting dan dapat dilakukan sendiri oleh masyarakat/ orang awam adalah dengan HIDUP SEHAT

5.      BAGAIMANA CARA HIDUP SEHAT ?

      a. Mengatur pola makn yang sehat :

o   Menamabah asupan kalium (misalnya pisang )dan mengurangi asupan natrium (misal garam)<6 gram /hari.

o   Meminimalkan majkanan tinggi lemak jenuh dan mengurangi asupan transfatti acid : kue –kue krakers,,makanan yang digoreng dan mentega.

o   Mengutamakan makanan yang mengandung “Polyunsaturated fatty acid”makanan yang berserat (bebras merah ,jagung ,gandum).protein nabati ,sayuran dan buah –buahan segar (apel ,jeruk)

o   Nutrien /zat gizi harus diperoleh dari makaanan bukan suplemen .

o   Jangan makan berlebihan dan perhatikan menu seimbang.

o   Makanan sebaiknya bervariasi dan tidak tunggal .

o    Hindfari makanan dengan densitas kalori. Rendah dan kualitas nutrisi rendah.

o   Sumber lemak hendaknya berasal dari sayuran ,ikan ,buah polong,dan kacang –kacangan ,(biji kenari ,kacang mede ,kecang kedele

o   Utamakan makaanan yang mengandung polisakarida seperti nasi ,roti,pasta,sereal dan kentang dari pada gula (mono sakaridadan disakarida)

b. Menghentikan merokok

c. Hindari alcohol dan penyalahgunaan obat

o   Penggunaaan obat seperti kokain / heroin ,penilproo\panolamin,dan konsumsi alkohal dalam dosis berlebihan dab jangka waktu penggunaan yang lama akan memudahakan terjadinya stroke.

d. Melakukan olah raga teratur

melakukan aktivitas fisik yang mempunyai        nilai  aerobic (jalan cepat ,bersepeda ,berenang dll).secra treratur(3x /minggu ,tiap kali 20-30 menit).

e. Menghindari stress dan beristirahat cukup.

o   Istirahat cuckup dan tidur secara teratur 6-8 jam /hari.

o   Mengendalikan stress dengan cara berfikir positif,me4nyelesaiakan pekerjaan satu demi satu,bebrsikap ramah dan  mendekatkan diri pada Tuhan Yang Maha Esa.

o   Tidak melakukan hubungan seksual diluar nikah.

PENCEGAHAN BATU SALURAN KEMIH

 

OLEH :

NIM.17520303

DEPARTEMEN KESEHATAN RI

POLITEKNIK KESEHATAN SEMARANG

PRODI KEPERAWATAN PEKALONGAN

2006

Setelah batu dikeluarkan saluran kemih ,tindakan selanjutnya yang tidfak kalah penting dalag upya menghindari timbulnya kekambuhan .

Pencegahan agar tidak kambuh lagi ,yaitu denga :

1.      minum yang banyak(6-8gelas perhari ).

2.      mengurangi konsumsi makanan yang dapat membentuk batu

3.      Aktivitas yang cukup.

4.      Obat –obatan /control.

JENIS MAKANAN YANG BOLEH DIBERIKAN :

• Semua sumber karbohidrat(beras ,jagung ,roti)

Beras                      jagung                      roti

• Sumber protein Nabati :

kacang –kacangan (25g),tahu ,tempe

Kacang-kacangan          tahu                   tempe

• Protein hewani:

Daging                ayam                       ikan

                 Telur                  susu

• Semua sayuran kecuali kacang polong,kacang buncis ,bayam ,jamur.(50 g) perhari
• Semua macam buah.
• Minuman :the ,air putih

JENIS MAKANAN YANG TIDAK BOLEH DIBERIKAN :

§  Jantung,hati,usus ,limfe,paru –paru,ootak,estrak daging /kaldu,bebek ,angsa burung,minuman yang beralkohol.

§  Makanan yang mengandung ragi misal tape,singkong

§  Sayuran yang diawwtkan deangan garam dapurseperti asinan ,acar sayuran,dalam kaleng

§   Buaha-buahan yang diawaetkan dengan garam dapur .

§   

Contoh menu :

Makanan pokok

Lauk pauk  dan susu                     sayur dan buah

RHEUMATIK

 

OLEH :

NIM.17520303

DEPARTEMEN KESEHATAN RI

POLITEKNIK KESEHATAN SEMARANG

PRODI KEPERAWATAN PEKALONGAN

2006

1. APAKAH RHEUMATIK ITU ?

Rheumatik adalah suatu penyakit kronis yang disebabkan karena :system kekebalan tubuh meyeramh sel-sel sehat di sendi dan bagian tubuh yang lainya.

2. SIAPA YANG TERSERANG RHEUMATIK ?

Penyakit ini umumnya menyerang wanita dari pada pria .Usia antara 30-4-merupakan jumlah terbanyak menderita penyakit rheumatic.

3. BAGAIMANA TANDA DAN GEJALANYA ?
1. Sakit/nyeri pada sendi
2. kekakuan sendi
3. Gerakan menjadi terbatas
4. Berat badan menurun
5. Kecapaian
6. Kadang-kadang demam dan kurang darah

4. APA AKIBAT DARI RHEUMATIK ?

a.                   Mata :penglihatan kabur

b.                  Paru-paru:kelainan paru(fibrosis paru)

c.                   Jantung: :kelainanjantung(perikarditis,miokarditis)

d.                  Kulit:danmya benjolan(nodul )

5. BAGAIMANA PERAWATAN RHEUMATIK ?

1.      Malakukan gerkan –gerakan sedapat mungkin

2.      Mengatur antar istirahat dan bekerja

3.      Menjaga status nutrisi(jangan sampai ke4lebihan berat badan )

4.      Mengkompres bagian yang sakit dengan air hangat

5.      Mengoleskan  yang sakit dengan jahe

6. BAGAIMANA PENGOBATAN RHEUMATIK ?

Dapat dilakukan pengobatan secara mandiri antara lain dengan :

a.       Istirahat

b.      Latihan fisik

c.       Panas ,dengan kompres panas atau diberi  aprutan jahe

d.      Nutrisi

Syur mayor yang masih segar harus dikonsumsi karena dapat emnujang kesehatan penderita.

7. BAGAIMANA  CARA PENCEGAHAN RHEUMATIK ?

a.       Jaga keseimbvangan antara kerja dengan istirahat

b.      Olah raga sesuai kemampuan seperti :

·         Jalan santai

·         Bersepeda

·         Sepak bola dll

c.       Hindari mandi pada malam hari

d.      Makan makanan dengan gizi seimbang

e.       Pengobtan secara dini saat ditemukan tanda –tanda rheumatic.