LEAFLET MANAJEMEN NYERI

MANAJEMEN NYERI

Oleh :

VINA AFIANI

A0010039

A.  PENGERTIAN

Nyeri adalah suatu rasa yang tidak nyaman, baik ringan maupun berat.

            

B.  CARA SEDERHANA MENGATASI NYERI ...?

1.      DISTRAKSI (Pengalihan pada hal-hal lain sehingga lupa terhadap nyeri yang sedang dirasakan)

Contoh ;

-          Membayangkan hal-hal yang indah

                 

-          Membaca buku, koran sesuai yang disukai

                             

-          Mendengarkan musik, radio, dan lain-lain

2.      RELAKSASI

               Tiga hal penting dalam relaksasi adalah :

a.       Posisi yang tepat

                          

b.      Pikiran

c.       Lingkungan

        

         TEKNIK RELAKSASI

      Menarik nafas dalam

      Keluarkan perlahan-lahan dan rasakan

      Nafas beberapa kali dengan irama yang normal

      Ulangi nafas dalam dengan konsentrasi pikiran pada lengan, perut, punggung dan kelomppok lain

      Setelah rileks, nafas pelan