LEAFLET HIPERTENSI

HIPERTENSI

 

Disusun Oleh

DEPARTEMEN KESEHATAN REPUBLIK INDONESIA

POLITEKNIK KESEHATAN SEMARANG

PRODI KEPERAWATAN PEKALONGAN

2006

1. PENGERTIAN

Hipertensi adalah tekanan darah lebih dari 140/90 mmHg.

2. PENYEBAB

1.      .Keturunan

2.      .Umur

3.      .Kegemukan

4.      .Merokok

5.      .Minum Alkohol

3. TANDA DAN GEJALA

1.      Pusing  / sakit kepala

2.      Mudah lelah & cepat marah.

3.      Pegal

4.      Telinga berdengung

5.      Rasa berat ditengkuk

6.      Sukar tidur

7.      Mata Berkunang – kunang

8.      Kadang ada bengkak di kaki

4. KOMPLIKASI

a. Gagal jantung

b. Stroke

5. MAKANAN DAN MINUMAN YANG BOLEH DI KONSUMSI

1. Sumber tenaga

Beras, singkong, biscuit tanpa garam, jagung, sagu, kentang, roti, mie

Yang tidak boleh di konsumsi :Kue & roti yang di awetkan

2. Protein Hewani

Daging merah / rendah lemak, ikan yang tidak di asinkan.

Bahan makanan yang banyak mengandung kolestarol tinggi seperti

- Otak, jeroan, ikan asin / pindang

- Udang, abon

3. Protein hewani

Kacang – kacangan tanpa garam, tahu, tempe

Yang tidak boleh dikonsumsi :

Keju, tauco, kacang tanah yang dimasak dengan garam

4. Sayuran

Sayur hijau & segar boleh dimakan (Bayam & kangkung dihindari bagi penderita asam urat), sawi, daun singkong, kecipir, daun papaya, daun kacang.

Yang tidak boleh dimakan : sayur dalam kaleng, asinan, acar.